Circadian

Siklus alami, biorhythm & kalkulator waktu tidur untuk tidur, energi & kesehatan yang lebih baik

Mengoptimalkan ritme Circadian Anda untuk bangkit, tidur, berpikir dan makan pada waktu yang ideal

⚕️ Apakah Anda pernah bertanya -tanya apa jam Circadian saya dan biorhythm alami Anda?

Apakah Anda siap untuk kehidupan alami yang memprioritaskan kesehatan?

Ingin hidup dengan lebih banyak energi dan fokus menggunakan siklus alami?

Apakah Anda ingin tidur lebih baik, suasana hati yang lebih baik, dan komposisi tubuh?

Jawabannya? Lakukan aktivitas sehari -hari Anda pada waktu yang optimal untuk tubuh dan lokasi Anda.

Dengan Circadian , Anda dapat melabuhkan hidup Anda hingga matahari terbit dan terbenam untuk mengoptimalkan ritme Circadian dan siklus alami Anda.

Ubah gaya hidup Anda menjadi obat selaras dengan biorhythm & lingkungan alami Anda

☀️ Aplikasi Circadian adalah jam alarm alami Anda. Circadian menggunakan waktu lokal (yaitu matahari terbit dan terbenam) ditambah pengaturan pengguna untuk menghitung ritme Circadian Anda, juga dikenal sebagai biorhythm. Hidup sehat dan tidur yang lebih baik alami dengan Circadian .

Ilmu di balik ritme Circadian (kronobiologi)

? Ritme Circadian tubuh Anda adalah siklus 24 jam pola biologis, hormonal, dan perilaku. Biorhythm ini memodulasi beragam proses fisiologis, termasuk hormon Anda (yaitu melatonin), tidur, kelaparan, dan metabolisme, pada akhirnya mengatur berat badan, energi, suasana hati, dan kerentanan penyakit.

Hadiah Nobel dalam Kedokteran 2017 diberikan untuk penelitian tentang ritme Circadian . Jam Circadian di hampir semua sel Anda mengatur fungsi seluler. Saat Anda mengganggu jam Circadian Anda, kekacauan di dalam tubuh muncul.

Atur pengingat dan alarm untuk acara Circadian kritis

? Circadian bertindak sebagai jam alarm yang sehat untuk biorhythm Anda sejalan dengan siklus alami, seperti Light & Dark dan The Seasons. Mulailah menyinkronkan tidur dan aktivitas Anda dengan alam dengan mengatur pengingat & alarm untuk:

● Fajar, matahari terbit, siang matahari, matahari terbenam, dan malam hari

● Ultraviolet Light Rise & Fall (UVA & UVB)

● Waktu tidur & bangun

● Makan & puasa alami

● Waktu latihan yang ideal

● Aktivitas mental terbaik

Sesuaikan tidur Anda ke musim

? Biorhythm Anda mengatur fungsi sehari-hari, sementara ritme musiman mempengaruhi perubahan perilaku & metabolisme jangka panjang. Circadian menyesuaikan durasi tidur Anda secara dinamis berdasarkan jam sinar matahari di lokasi Anda. Biarkan biorhythm Anda menjadi jam alarm yang membuat Anda selaras dengan siklus alami, menyeimbangkan hormon (yaitu kortisol & melatonin), dan menyebabkan tidur yang lebih baik.

Makan & sejalan dengan siklus alami Anda

? ️ Makan dan puasa adalah isyarat penting untuk biorythm Anda. Menyelaraskan waktu makan Anda dengan ritme Circadian diperlukan untuk menyeimbangkan hormon, menurunkan peradangan, mencegah/membalikkan penyakit, dan tidur yang lebih baik.

Pelajari tentang jam ritme biorhythm & Circadian Anda

? Mengapa Anda harus bangkit dengan matahari untuk kesehatan yang optimal?

Mengapa cahaya di malam hari salah satu masalah terbesar bagi kesejahteraan?

Mengapa Anda membutuhkan lampu UV untuk membuat melatonin?

Bagian pembelajaran kami menyediakan konten yang dikuratori dengan cermat dan mendalam tentang semua aspek kehidupan alami. Pelajari tentang sinar matahari, UVA, UVB, cahaya merah dan inframerah, melatonin, blocker biru, lag jet sosial, landasan, tidur yang lebih baik & banyak lagi.

Jelajahi ratusan artikel, studi & video di waktu luang Anda.

Fitur Aplikasi Ritme Circadian :

● Ritme Circadian , siklus alami, biorhythm, dan kalkulator waktu tidur

● Penyesuaian tidur musiman & lokal otomatis

● Jendela makan/puasa alami

● Tetapkan pengingat untuk acara Circadian kritis yang penting untuk hidup sehat

● Penyelaman mendalam ke sains ritme Circadian dan bagaimana menerapkannya pada kehidupan sehari -hari Anda

● Buat acara khusus

? Lihat matahari terbit, mandi dalam cahaya yang lebih alami, membuat malam -malam gelap lagi, membangun siklus alami yang kuat, dan mengalami harmoni dengan kehidupan diurnal.

⚡ Nyalakan hari Anda, mengoptimalkan ritme Circadian , biorhythm, siklus alami, dan kesehatan secara keseluruhan secara alami.

? Unduh Circadian - salah satu aplikasi kesehatan terbaik tahun 2025 untuk hidup sehat!

Apa yang baru di versi terbaru 7.0.6

Terakhir diperbarui pada 19 April 2025 Pembaruan ini meningkatkan tugas latar belakang dan membahas beberapa bug.

Kami secara aktif bekerja untuk meningkatkan Circadian .
Ini untuk mengoptimalkan ritme Circadian dan gaya hidup Anda satu langkah pada satu waktu.

Pikirkan ritme Anda, ingatlah cahaya Anda ☀️
Circadian Tim